内容简介：压力，现代社会无处不在的一个话题。世界卫生组织预计，到2030年，与压力有关的精神健康问题，包括抑郁和焦虑，会变得更加普遍；压力会取代心脏疾病，成为全世界疾病致残的头号原因。在这本基于实证的书中，你将看到与压力有关的所有重要知识，学会应对和管理压力的有效方法。在书中，两位作者从压力的形成、症状、来源等出发，结合生理学、脑科学、心理学等各领域的前沿研究，带你一步步深入压力，练习压力管理的实用技巧，拿回人生的主动权。

作者简介：[澳]马修•约翰斯通（Matthew Johnstone），插画家、设计师、畅销书作家、黑狗研究院创意总监，擅长通过图画描绘心理主题。[澳]迈克尔•普雷尔（Michael Player），临床心理学家、心理咨询师、心理健康研究员。

推荐理由：书中用超过120幅形象的插画，将严谨、实用的科学语言进行视觉化呈现，帮助你在收获满满干货的同时，轻松阅读，快乐实践。无论你当前处于比如健康压力、情绪压力、工作压力、人际压力等哪一种压力中，这本书都有具体而详尽的科学方法提供给你，而你只需要翻开它，跟着做起来！

目录

我们跟压力说再见的故事

压力，再见 给你造成压力的迹象、症状和诱因

大脑，再见 关于我们大脑和意识的骗局、陷阱与真相

害怕，再见 减少压力在生理方面的影响

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