内容简介：当今的人们普遍处在紧绷的状态下，活得越来越内卷，越来越不安，就像一个个紧绷的皮筋，不敢放松也不会放松。久而久之，身心问题就都出现了。本书作者范俊娟结合多年的咨询经验和心理学知识储备，教我们停下来思考自己过度内耗和焦虑的身心状态，并分析出现这种习惯性身心模式的原因，提升内在力量通过具体的认知和行动方案教会我们由内而外养出松驰感，告别负面情绪，以更健康积极的心态来抵御世界的浮躁多变。

作者简介：范俊娟，北师大应用心理学系毕业，国家二级心理咨询师、婚姻家庭治疗师、EFT情绪取向治疗师，10年的心理咨询经验，专门帮助遇至婚姻危机，濒临破裂的家庭。

推荐理由：一份松弛感培养计划，一份内心力量提高指南！专治职场内卷、关系恶化、情绪内耗、恐惧回避、沟通无力、焦虑失眠。

目录

第一章 告别“紧绷感”，拥抱“松弛感”

第二章 内心拥有力量的人，活得有多松弛

第三章 提升松弛力，由内而外养出松弛感

第四章 生活的美好，需要你卸掉刚强，柔软体验

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