内容简介：很多时候，别人没那么在意你，因为害怕被讨厌、期待被喜欢，然而你不知道，根本没有人讨厌你。你“小小的期待”不敢说出口，变成压抑委屈的庸人自扰；想得太多、内心充满担忧，累积成难以承受的精神压力。人生中，有很多事情最好不要放在心上。要想成为“不在意的人”，需要一点小小的练习。日本超人气禅师名取芳彦，对日常生活中的烦恼，进行身临其境的分析，104个“别想太多”的练习，让人不再忧郁、焦躁、闷闷不乐……

作者简介：名取芳彦，日本作家、僧人，出生于1958年，擅长以温暖的话语开解人，消除人们心中的烦恼，是日本当下备受欢迎的心灵导师。

推荐理由：日本畅销40万册的情绪疗愈指南；104个安心小练习，拥有自我疗愈的力量。

获取方式：

扫描封面上的二维码后登录即可在线阅读全文（未注册用户需先注册，注册方法为：点击这里，下载京东读书专业版APP，注册时选择“东南大学”，输入一卡通号和统一身份认证密码，进行身份验证。）