内容简介：减肥，最重要的就是饮食，饮食控制得不好，减肥效果根本无从谈起。本书科学还原饮食与减肥的关系全貌，分五大类详细介绍减肥期间日常饮食，包括主食、肉类、蛋奶、果蔬、零食等，该如何吃才能够真正实现“饱饱地瘦下去”。这本书告诉你，不是所有的面条、肉肉、零食都是减肥的“天敌”！也不是所有的果蔬都是减肥的“天使”！这是一套让你不再因为恐惧减肥=禁食(不吃主食、不吃肉、不吃零食)而止步的方法。

作者简介：仰望尾迹云，健身科普作家，著有减肥畅销书《我的最后一本减肥书》《这样减肥不反弹》。知乎健身专业高信赖度大V。

推荐理由：为方便读者记忆和使用，书中提供五大类饮食的热量口诀。减肥“万能食谱”更是本书的一大亮点，它详细地针对不同性别、不同体重给出了不同的早中晚及加餐食谱，更灵活、有具实操性。

目录

第一章 减肥，你这么吃就错了！

第二章 奇妙的心理减肥法

第三章 21天减6 斤——你的减肥“万能食谱”

第四章 减肥食物大阅兵——主食篇

……

获取方式

扫描封面上的二维码后登录即可在线阅读全文（未注册用户需先注册，注册方法为：点击这里，下载京东读书专业版APP，注册时选择“东南大学”，输入一卡通号和统一身份认证密码，进行身份验证。）